夏天早餐宜吃容易消化的, 温热柔软的食物, 如牛奶, 包子, 面条, 馄饨, 鸡蛋羹等, 最好喝点粥, 如果能在粥中加些莲子, 红枣, 桂圆, 薏米等保健食品, 效果更佳。油条, 烤馍, 饼干等油腻, 煎炸, 干硬, 生冷及刺激性大的食物尽量少吃, 否则容易导致消化不良, 影响肠胃健康。