莲子: 睡前服用糖水煮莲子；百合: 煮至粥成, 加冰糖适量, 早晚各服1次；大枣: 感到失眠或神经紧张, 每晚服30克至60克；桂圆: 心脾两虚, 失眠多梦, 可食桂圆花生鱼头汤；核桃: 加黑芝麻, 治疗神经衰弱, 健忘, 失眠；蜂王浆。