1.中药调养: 常用的补血中药有当归, 熟地, 党参, 何首乌, 枸杞子, 山药, 阿胶, 丹参, 玫瑰花等天然中药, 用这些中药和补血的食物一起做成药膳；2.饮食调养: 平时适量吃些红枣, 莲子, 龙眼肉, 核桃, 山楂, 猪肝, 猪血, 红糖等；3.运动养生: 平时可练习瑜伽, 太极拳, 保健气功等运动。