1.西红柿: 研究发现, 坚持吃煮熟的西红柿, 可使人体皮肤防晒能力提高33%。 2.苹果: 苹果皮中富含“苹果多酚”, 能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。3.西瓜: 含多种具有皮肤生理活性的氨基酸, 能预防晒黑。4.草莓: 其中的多酚物质对于促使黑色素生成的酪氨酸酶有抑制作用。