下蹲运动不但能锻炼肌肉, 对关节也很有好处。下蹲可以有效防治下肢静脉曲张及小腿抽筋等症状。长时间坐着的人来说, 下蹲可以加强血液循环, 使肌肉, 骨骼得到充分锻炼, 增强人的体质。不过需要提醒的是, 老年人和慢性疾病患者要谨慎尝试下蹲运动。