夏至是“酷夏以至”的意思。俗话说, 冬至一阳升, 夏至一阴升。夏至白天最长, 白天属阳, 夜晚属阴。这代表夏至的阳气最旺盛。
    夏对应心, 心脏对应喜悦, 尤其在夏至这个夏阳极致的节气, 一定要保持快乐, 精神养生方面, 切忌懈怠厌倦, 恼怒忧郁。
    白天为动, 为阳, 为消耗；晚上为静, 为阴, 属修养。所以调养生息, 保持好睡眠就从这个节气开始。在节气上熬一夜相当于平时熬三夜, 而在这么重要的节气上熬一天至少相当于一个礼拜。食阴以养阴, 可以通过多吃鸭肉, 冬瓜, 莴笋, 生地, 百合, 紫菜, 鸽蛋, 番茄等属阴的食物来滋补。