长期保持合理饮食, 均衡营养: ①一般成人每日蔬菜8两至1斤, 水果2两至4两；②主食(米, 面, 杂粮)适量(因人而异)；③用植物油(素油), 每人每日不超过半两；④不吃肥肉及动物内脏, 每人每日瘦肉不超过2两；⑤适量增加豆制品, 鱼类, 奶类, 鸡蛋每周不超过5个；⑥控制食盐摄入量, 每人每日不超过6克；⑦不用或少用咸菜, 腌制品等含钠盐量高的食品, 少用含盐量高的酱油。