锻炼不能三天打鱼两天晒网, 这是因为, 其一, 没有锻炼经历的人, 特别是年龄大些的人心血管系统适应能力较差, 突然剧烈的运动容易引起心血管意外。其二, 机体各器官中, 心肺功能, 肌肉力量的消退较快, 在较长时间停止锻炼后, 机能已经明显下降, 锻炼时运动量和运动强度过大, 容易诱发心血管意外。其三, 机体对锻炼的适应是逐渐发生的, 只有经常坚持锻炼, 才最安全, 才能收到最佳的效果。