合理安排生活, 有足够的睡眠时间, 使大脑的疲劳状态及时解除, 从而使机体的新陈代谢降低, 心跳减慢, 周围血管舒张, 血压就会相应降低。只要按时起床, 进食, 活动及就寝, 按照自然“生物钟”的节律作息和活动, 就能预防高血压并发症的发生。