最近《美国医学会杂志》上的《散步——对糖尿病最好的药物》一文中指出, 缺乏运动是2型糖尿病发病的重要原因。流行病学研究结果显示, 每天快步行走至少半个小时可使发生2型糖尿病的危险降低30%～40%。步行可提高胰岛素的敏感性, 有效的预防糖尿病和改善作用。