运动可消除紧张的压力。温和运动可以调节心情, 化解不良情绪, 具有宣泄功能, 可以释放压抑, 忘却烦恼, 同时也可以带来身心上的愉悦。随着适量的运动, 人体吸入大量氧气, 可以帮助我们减轻疲劳, 同时消除压力。