研究已表明, 血中高半胱氨酸是引起心血管病的独立危险因素之一, 而运动降低血中高半胱氨酸水平, 有利于心血管病的预防。运动可改善血管内皮机能, 降低血不良细胞因子, 预防动脉硬化。要提高心肺的带氧能力, 只要平时爬楼梯或竞走便可。