有氧运动的好处之保持关节健康
运动知识

    简单的步行, 下蹲, 爬楼梯, 踢球对于活动膝关节都是很有效的。步行, 骑脚踏车对于膝关节痛的人来说也是很好的选择, 这样他们可以在不承受体重的情况下进行运动。