在微微睡醒但还没睁眼起身前, 不妨用双手手掌由外向内按压眼眶四周, 有助快速清醒。用手掌按摩外耳廓也有同样的效果。按摩完可将双脚伸直, 左右摇摆脚踝3~5分钟, 活络下半身的血液循环。做完这些小动作, 在床上伸展一下双臂, 扭一扭腰, 让身体逐渐清醒过来, 然后就可以起床了。