冬至是一年中艾灸养生的最佳时机。此时艾灸可将节气, 艾灸和穴位三者结合, 更好地温阳补气, 温经散寒, 提高抗寒和抗病能力。艾灸发挥效力需要一定时间, 最好在冬至前4天开始, 加上冬至及其后4天, 一共持续9天。
   最适合的穴位是神阙穴。艾灸神阙穴可将初生之阳坚固在体内, 慢慢生发生长, 为体所用。神阙的位置就是肚脐。肚脐正位于人体的“黄金分割点”上, 是调整人体功能的最佳作用点。神阙穴是五脏六腑之本, 为任脉, 冲脉循行之地, 元气归藏之根, 为连接人体先天与后天之要穴。
   顺便灸一灸关元穴, 关元穴位于神阙下三寸, 具有培元固本, 强身健体的作用。
   艾灸时可以肚脐为中央, 沿着肚脐周围熏灼腹部, 有温热的感觉就好。这样的灸法有利于冬至一阳生, 对身体非常有好处, 可以一冬不感冒, 甚至第二年都很少生病。