①芝麻,对去除黑眼圈、营养眼球本身和营养眼肌都有作用.②枸杞,含有对眼睛特别关键的胡萝卜素.③圣女果,富含VC,抗氧化.每一个小时要抽出10分钟,向远方眺望,做做眼保健操,眨眨眼,揉揉太阳穴,让眼睛得到休息放松.