①补充维生素A的同时, 还要注意维生素E抗氧化剂的补充, 能使维生素A更为稳定。②维生素B族也能帮助眼睛恢复疲劳。如蛋黄, 牛奶, 酸奶, 瘦肉, 大豆, 红豆, 燕麦等；③维生素C有增加视神经营养的功能。食物来源是各种蔬菜, 水果, 如鲜枣, 山楂, 草莓, 绿叶菜等。