喝粥可减少摄入脂肪, 如果你担心自己又不小心吃进去了很多东西, 那么建议你准备一些粥, 在饭前先喝一点, 这样就可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了。同时还可以避免先吃大鱼大肉所造成的蛋白质当做能量被浪费掉, 还会增加了很多膳食纤维帮助促进肠蠕动, 帮助增加饱腹感。