1.起床即吃早餐容易消化不良, 一般在起床20至30分钟后再吃。2.有早起习惯的人, 早餐可安排在7点以后吃。3.不要因为赶时间就吃得太快。4.早餐也要定时定点, 否则会影响消化。5.早餐以后吃的食物不能代替早餐。