据《联合日报》报道, 新加坡有数以十万计的人患有骨质疏松症。好多人只知道要摄取多些钙质, 但忽略了多做负重运动。所谓负重运动, 即是运动时体重令骨骼承受一定的压力, 例如步行, 跑步, 打球, 跳舞等, 可令骨骼强健, 减少骨折的机会。一般建议每周进行三次负重运动, 每次至少15分。